清く正しく美しく

自宅自室のドア傍に置いた消毒三品「除菌ウェットティッシュ」「消毒アルコールジェル」そして「マスク」
戦争どまん中に生まれ終戦直後の混乱不潔の中で育った昭和二桁直後世代としてはおよそ縁の薄い清潔保持感性「清く正しく美しく」思い出すのはむしろあの宝塚です
いきなり余談ですが大昔一度だけタカラジェンヌにお目にかかったことがあります勿論清く正しく美しくですそれが往年の大スター上月昇さん通称ゴンちゃんでした
細かいことは何も覚えていませんが待ち合わせのためのどこかのロビーで向うから歩いてくる彼女の容姿と実に魅力的な笑顔さすがでしたWikiでチェック入れたら20年も前に58歳でお亡くなりになっていたんですね映像で見れば「佳人薄命」　この言葉のままです　

＝閑話休題＝

コロナ禍と同居するようになって1年どこか場違いな出会いみたいで馴染めない日々を過しながらそれでも次第に打ち解けるしかない・・とそれなりにつき合い方を模索してきました
私流のやり方は最も自然に理に叶った手順で良い習慣を編み出しそれを迷わず例外なしに続けるそうすると時間が経てば仕種として身に着き流れるような日課に変貌して苦もなくなるそんな目論見で1年を過してきたみたいです

あと3カ月もして令和1年に戻れるならこんな習慣に馴染む必要はないのでしょうがきっとそうはならないでしょうコロナと同居しつつも最小限の被害で済ますには
ライフスタイルの中に良き習慣を植えつけるしかないそう思うようになってきたのです
むかし仕事でつき合ったプロゴルファーさんが教えてくれた一言がとても良いヒントになっています
「正しいスウィングフォームを教えてあげるとねアマゴルファーは苦しくて打てないのが普通だからいつの間にか自分で楽に打てるフォームに変えてしまうもんだそこで終わりさ
ところが上手くなる奴は諦めない苦しくてもそのフォームで練習を続けるのさどうなるかというと今まで苦しかったフォームがいつの間にか一番楽に打てるフォームになってることに気づくよ
こうなりゃいつでも安定して良いショットが打てるというわけだプロはみなそうしてきた連中なんだよ」


苦しいフォームで始める朝一番のショットは洗面適当にやるはダメと決めてこうしています
ハンドソープを手にとって丁寧に手洗いをします汚れた手で新しい汚れを作らない一歩がこれそしてきれいな手で歯ブラを持って歯を磨きます髭剃りとか義歯の手入が必要な方はこれに続き最後にそのままきれいな手で洗顔


顔を洗ったら左の山から洗濯済みのタオルをとって顔を拭き昨晩使った使用済みタオルを鏡前から外して洗面台を掃除します空いたタオルハンガーにいま使った顔拭きタオルをかけて夜までの間は顔以外に使います


洗顔の一番最後はうがいです終日在宅で余人無接触の日は省略しますうがいクスリの多用は少し不安なので外出から戻った時を限定して実行します
これらはあくまでも私の流儀それぞれに自分流でいいのですが大事なことは合理的な手順を決めてその通りに繰り返して体に覚え込ませることです考えずとも予定通り手が動けばそれが習慣であり日課として定着するのです
こうしたことは陶芸でも同じで「決めて守る」鉄則だと思ってきたことです


洗面を済ませて自室に戻ったら次の日課がこれ体重と体脂肪率の測定ができます着替え直前の薄着のタイミングでなるべく実体に近い計量にします


続いて血圧　脈拍を計測してノートに記録します朝の計測は目覚めてすぐと30分後では大分違いますどちらにすべきか案外迷いますが私の場合　着替えてからで計測していますこの計測は起床時と就寝時2回です

右のノートには体重系　血圧系以外にも一定の定日定時で血糖値測定　ウォーキングの累積記録行動メモ　忘れない限りでの排泄記録なども記録しますそしてこのノートは月に一度の健診日に主治医に見せていますこれが私の朝晩の日課です
こうしてみると結構面倒なことに見えますがノートに関わる記録は8年目のことだし
日課もコロナ禍以来1年になるので大分苦しさは消え楽なフォームで打てているみたいです

「これなら長生き出来ますね！」

時々知人からそう言われますが

79年を振り返ればあっという間のようで　

それでいてまたそれなりの長い時間であり

決して過不足を感じる人生ではありません今はむしろ無事に辿り着けるかが大事だと思うのです

宝塚精神「清く」「正しく」「美しく」になぞらえるなら「清潔に」「頭が使えて」「迷惑かけず」
ただただそう願うばかりなのです

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