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体重は・・いつ増えていつ減るの?

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まぁ・・おおよそ想像はつきますが
ほんとにそうか?自前のデータで
体重がいつ増えていつ減るのか
チェックです

直近1週間のデータ
毎朝起きて着替える直前値(左端)と
就寝直前値(右端)の増減が
(-)(+)記号値です

一日目の朝78.0㌔が夜には78.5㌔で0.5㌔増
その夜の78.5㌔が二日目の朝に77.8㌔で0.7㌔減
とまぁ・・そういう読み方です

朝から夜にかけては全てプラス
そして夜から朝は全部マイナスになっています
当たり前といえば当たり前ですが

朝から夜までの間に三食食べて体重増
21時以降朝まで何も食べませんから体重減
やはり寝てる間に痩せる・・そういうことでしょうが
暴飲暴食の方が夜~朝でどうなるか
わたしにはわっかりませ~ん!

ダイエットは何もしていませんが
昼間太った0.8㌔が夜の間に1.0㌔痩せて
ほぼ現状維持がデータのようです

BMIでの肥満度計算によれば
1.83㍍ 77.8㌔はBMI値23.22で
標準体重の範疇とでました
整形外科的満身創痍の痛みや痺れとは戦ってますが
内科的生活習慣病対策は・・まずまずみたいです

痛いのは我慢しても
動けないのは我慢できませんから
食の節制と歩行日課は・・守っています

わたしの流儀は・・日々
素人向け医学書は読まず
朝晩の自前のデータを作ります
それを自分なりに分析した後
専門家の意見と合うのか
月一回の受診に通う掛かりつけ主治医に
お訊ねするのが慣例になっています

誰もが望むピンピンコロリを実現するには
体の自由が第一条件です
生活習慣病から逃れる・・主眼はそこ
あとは運命とDNAまかせです




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by touseigama696 | 2018-12-24 05:40 | 〇わたしの流儀 | Comments(0)

50歳からのプロ・・・ここでは陶芸家らしく・・


by touseigama696