1,304日目の今夜

夕食後ひと休みしてから・・今夜も歩きました
戻ってノートにデータを書き込みながら
思わず笑ってしまいました

昨日の記録は左頁で
5,492歩で歩き・・４４分２８秒かかりました
そして・・今夜は？
5.502歩で４４分２８秒・・右頁がそれです
何とタイムは同じで・・歩数は１０歩違い
４㌔歩いての結果がこれ
我ながらびっくりです
さすがに連日で同タイムは・・初めてです

勿論意識して作れる記録じゃありません
ただただ慣れて・・いつもの通り
日課として習慣として
体がしっかりと覚えた結果なんだと思います

ついでだから
この４㌔ウォーキングを始めてから３年半
データとしてまとめてみました

始めたのは・・2013年３月25日
境界型糖尿病と診断された夜からのことです
今夜で・・あれから1,304日目
この間に歩いた日数は934日・・実行率72％です
しかし歩かなかった日の分を
歩いた日に距離でカバーした分があって
1,304日を４㌔で歩けば5,216㌔だった累積は
実際は4,278㌔・・達成率は82％というわけです
つまり10％は・・歩いた日にカバーしたことになります

この数字をどうみるか？・・難しいことですが
１年未満の短期間の日課なら・・不満な数字
でも４年近い長期間での結果なら
まぁまぁ頑張った方かもしれません

最初の５００㌔達成のときは
独りで京都まで新幹線で出向き
三条大橋の上に立って
東海道五十三次・・完歩記念をしましたが
今になれば
東海道五十三次なら４往復したことになり
直線で・・北米大陸横断
LOSからNYまで歩いて２５０㌔おつりがきます

こんなことに例えて・・歩いた距離を実感する
それが・・歩き続ける意欲を搔き立ててくれてます

正確なデータを記録して・・励みにする
日課や習慣を維持するために大事な手段だと
専門家の意見を読んで
密かにガッツしたもんです

定期検診の各種検査数値は・・目下良好
ガンはともかく・・成人病からは
確実に遠のいているようです
しかし
加齢による劣化は防ぎようもなく
油断すれば・・あっという間の下り坂
こころして丁寧に生きてゆかねばです

ひとに迷惑をかけない生き方
そこだけが気になる毎日なのです




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