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お蜜柑さまの・・お通りぃ~!

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朝陽に輝く食卓の果物って・・いいもんだ
陽の当たらぬ旧宅時代にはなかった風景
温もりの心地よさを・・いっぱい感じている

若い頃・・
「果物が入る隙間があれば・・肉が食べたい!」
果物を好んで食べる方ではなかったが
死んだ両親の晩年が・・果物三昧だったのを
思い出しながら・・それもDNA?だろか
今では・・すっかり果物贔屓である
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但し・・欲しいがままに食べるのはよくない
果糖だって糖分には変わりない
糖尿病専門医の娘からも・・釘を刺されてるから
目が欲しがる量の・・半分を目安にしてるが
案外・・その分量が理にかなってるようだ

例えば蜜柑なら2個程度・・リンゴは半分
バナナで1本・・イチゴで10粒ほどで200g
1回の摂取量なら・・ここら辺が程々らしい
それでいて100kcalのエネルギーしかない
振り返ってみると・・似たような量で我慢してる
どうやら・・私の我慢も知的になってきたようだ

昔なら果物より好きだったケーキ類
今は殆ど食べないが・・データーで見たら
ショートケーキ1個で350kcal・・
蜜柑換算7倍・・やっぱり自制は正解だ
時々の楽しみでいい
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嬉しいことに・・昨日の朝も
熊本の友人から・・蜜柑が届いた
「甘くなったら送ってあげて!って頼んどいたから
きっと甘いと思うよ」・・電話でそう言ってくれた

有難いお蜜柑さまのお通りは・・エレベーター
隠居所のつもりの家なので
少々贅沢は承知で・・エレベーターをつけたが
体の都合もさることながら・・重いものを運ぶには
誠に好都合で・・人間は乗らずとも荷物は乗せる
それだけでも・・妻は大分楽なようだ
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早速食べたら実に甘い・・さすが熊本蜜柑である
一回に2個で何日分?・・正月までもちそうだ

蜜柑に多く含まれるクリプトキサンチンが
癌や生活習慣病の予防効果があると聞くが
あまりそうしたことに捉われず
バランスのとれた食生活・・それでいいと思ってる
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留守番してた午後・・また宅急便が届いて
昔・・妻の店で働いてくれていたNさんから
米と柿が届いた・・どちらも自家製の収穫
茨城の農家に嫁いで・・何年になるだろう?

働いてくれてた時間より・・遥かに長い歳月が
過ぎてなお・・こうした心遣いは有難いことだ
妻と大して歳の差もないから・・
彼女も・・きっと孫に囲まれての悠々自適
我が家の寮にいた時代が・・懐かしい

果物は・・食べ物ではあるが
おもいで便りでもある・・遠い昔が偲ばれるのだ




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Commented by iwataya0427 at 2015-12-08 12:00
桃青窯さま

こんにちは!
お互いに、血糖値に気をつけて
甘くて美味しい果物を頂きたいですね。

蜜柑なら2個 リンゴなら1/2が一回分の適量なんですね。

了解しました(笑)
私も、それを目安に頂きま~す!!
Commented by touseigama696 at 2015-12-08 22:50
iwatayaさん
ありがとうございます
あなたの血糖値のこと・・先日拝見して
親近感深まりました(笑)
でも・・笑って済むことでもないので
互いに激励しながら・・歩きましょう!
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by touseigama696 | 2015-12-07 08:01 | ●お気に入り | Comments(2)

50歳からのプロ・・・ここでは陶芸家らしく・・


by touseigama696