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まだ・・続いてますよぉ~!

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歩き始めて1年4か月・・まだ続いています
今夜も日課の4km歩いて・・通算1806km
京の三条大橋なら・・1往復半

でも・・歩くしかなかった江戸の旅人たちの
その健脚は凄いもんです・・1往復半は・・
5週間の距離でしかないのですから・・

色々なコースを作って・・
どれが一番歩きやすいか・・?
片道2.0km×1往復
片道100m×20往復
片道250m×8往復
私には・・三つ目の8往復が一番楽です

我が家の塀に沿って直線250m
この道は・・歩行者専用道路
だから・・車は走りません
これが何よりの安全確保です

夜の歩道を早足で歩くのは
実は・・結構危険がいっぱい
若いころに比べると・・足が上がってませんから
ちょっとした段差で転びかねません
これが一番怖いのです

距離が長いと・・道路からの情報が複雑多量
覚えきれずに・・躓いたりします

片道250mの直線・・歩行者専用道路
次の3歩・5歩がどんな道路事情か
しっかり頭に入れてるので・・ギアを落とさなくても
不安にならずにすむのです

標準60分の4kmを・・45分で歩きますので
足元だけをしっかり見つめて・・です
「それじゃ景色も見られなくて・・つまらない!」って
言われたりもしますが・・そもそも
楽しみの散歩ではなく・・運動のつもりですから
景色は二の次・・スピード重視です

半分の2kmあたりから・・汗が出始め
4km完歩では・・ぐしょぐしょ
シャワーを使って・・さっぱりと冷たい水を一杯
これをビールにしたがる人が多くて
何のための歩行なのか・・になったりします
私の場合・・下戸が幸いして水一杯で甘露甘露なのです

今では・・体調や天候に合わせて・・
むきにならずに・・休みながら歩きますが
それでも糖尿はいうまでもなく
血圧も肝機能も・・改善されています

13kg減の体重も変化なく
リバウンドに苦しむこともありません

3食しっかり食べて・・4キロしっかり歩く
これを守ってるだけですが
思いの外効果があって・・
守り続ける気持ちでいます

老いとの共存・・宿命だと思えてきました



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by touseigama696 | 2014-07-17 22:21 | ●独立独歩 | Comments(0)

50歳からのプロ・・・ここでは陶芸家らしく・・


by touseigama696