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ここでも・・引き算

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一昨日も歩いた・・この船掘橋
荒川をまたぐ・・広くて長い橋である

この橋の手前右下に・・東大島の駅があって
橋を渡って右の高い搭の下が・・船掘駅
歩くとほぼ2.0km・・往復で4.0km
天気もよかったので・・往復歩いて受診した

一昨日の血液検査の結果が出た
3月25日に・・境界型の糖尿病の気配あり
そう告げられて7カ月・・
経過観察のための受診というわけである
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糖尿病に向き合えば・・理にかなった食生活と運動
先ずは・・そこから始まる
望ましい食事と運動は・・減量を促し
その結果として・・血中の糖度が制御される
予防としては・・きっとこれに尽きるのだろう

3月25日以来・・220日
間食は控えるが三食はきちんと食べる・・そして
毎日4.0kmを歩く・・この二つは守った

血液検査の結果に・・*印がついてるが
真ん中の白いゾーンは・・
基準値内で・・問題なしという意味である

このページの項目は・・全部問題なし
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こちらの分では・・2項目が右にはずれた
やや高め・・という意味だ

「でも・・大きく越えてるわけじゃないから
心配するほどのことでないし・・問題なし
そう思っていいでしょ」・・ドクターはそう言った
油断するつもりはないが・・一応は一安心した

最初のころ・・
糖尿病について少し勉強しようと思ったことがある
しかし・・しなかった

妻が作るバランスのとれた食事をきちんと摂り
その後・・自分で決めた4.0kmコースを歩く
余計なことを考えて・・余計なことをするよりも
少なくとも1年間は・・このふたつが極く自然な習慣になるまで
繰り返すことに決めたのだ・・ここでも引き算で考えた

カロリーブックで計算し尽くした料理よりも
季節や気分を大事にしたレシピで調理し
それを・・腹七分で満足できることに慣れ
今どこを歩いてるのかなら・・
路面を見てれば判るほどに・・道を覚え
体調の良し悪しさえ・・歩きながら感じるほどに
身体は・・習慣を覚えてゆくのだった

スタートから今日で220日・・
歩いた距離の通算は886km・・一日平均4.02km
11.0kg減量・・まずまずの成果だと思う
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一駅分歩いて・・その先この駅から帰路についた
昨日・・きりんさんが訪ねたスカイツリー
今日も快晴の秋晴れの中・・スックと立っていた



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Commented by きりん at 2013-10-31 08:24 x
桃サマの意志の強さに感服。。。
昨晩、0時を回ってから、小腹が空いて
アンパン食べようとして 桃サマの事思い出して
やめました。。。(ホントです。)
  
スカイツリー・・・
東京タワーの美しさには敵わない。
と、
思っていましたが、アレはアレで良いもんですね。
都内、どこをうろついても アレに見張られているようですし。
  
「美しいとか、綺麗とか以前に、
本来の役目は電波塔なんだけど。お母さん。」
  
と、賢い息子にたしなめられました・・・(冷汗)
Commented by touseigama696 at 2013-10-31 08:42
きりんさん
ありがとうございます
アンパンだから止まったけど・・
チーズケーキだったらどうだったろ?・・笑
まして・・ワインがチョビッとでもあったら・・??

なるほど賢いご子息で・・一本取られたかのごとき
デモさ・・言ってやって賢いご息子に・・
エミール・ガレの作品って・・
美しいとか綺麗とか以前に・・
単なるランプだったり花瓶なんだけど・・って

機能本位のものにこそ・・
美しさや綺麗さを求めたいんだよ
そこが・・工芸のいいとこ!・・だって・・笑

でもさ・・賢いご息子にまた言い返されそうだね・・笑
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by touseigama696 | 2013-10-30 22:34 | ●独立独歩 | Comments(2)

50歳からのプロ・・・ここでは陶芸家らしく・・


by touseigama696