ボイルド白菜withベーコン

昨日から・・妻は娘と連れだって長崎へ
ハウステンボスで嫁＆孫と合流して・・二泊とか

留守中の恒例で・・かまだ食堂オープン
今朝は洋食・・そこで少々格好つけました

一人分の料理は難しいし無駄が多いもので・・ついつい
いつものように・・二人分くらいの量になっちゃいました

だから食べるのは半分にしました・・それでも多目
しっかり歩かなきゃ・・です

白菜の隙間にベーコンを挟んでボイルしました
ほとんどベーコンの塩味で充分

朝は欠かしたことのない・・トマト＆キュウリのサラダ
お気に入りの味ポン・・タップリです

ソフト・バケット・・食べたのは勿論一切れ
バターとママレード＆ブルーベリーのジャム少々

デザートは・・バナナをヨーグルトで

昔は考えられなかったけど・・
今は・・朝食にフルーツを必ず食べます

気候のせいだろうか
今年の果物は・・ともかく甘くて美味しかった

さりながら・・
境界型の糖尿を疑われてる患者としては
もしかしたら・・少々食べ過ぎかも
真面目に反省して・・
明日からは緊縮メニューにしなきゃ・・です




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