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Body・メッセージ

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初めて・・夜コースを撮りました
歩くには・・大した風情があるわけじゃなく
夜コースでもあるから・・楽しそうな道でもありません

この写真は・・
我が家からほぼ直線で900m歩いて右折したところ
ここから更に直線で800mで・・大きな交差点
その先300mで・・スーパーマーケットがあって
そこが折り返し2km地点・・往復で4kmというわけです

夜でも結構交通量が多く・・賑やかだしうるさい道ですが
実は・・そこが案外大事な設定のような気がします
勿論・・最初jからそう思って選んだわけじゃないのですが
結果的にこの道で良かった・・そう思っています

何故なら・・私のウォーキングは
仕事疲れの気分転換でもなく・・
景色を楽しむわけでもありません

ハイリンゲンシュタットの森を歩く
あのベートーヴェンは・・散歩ですが
私の歩く姿は・・多分ややトレーニング風です

ノルディック・ストックをついて・・早足
すれ違うひとは・・大抵引いちゃいます
判で押したみたいに同じウェア・・
(これにも私なりの理由があるのですが)
正面足元3~4mを見つめて・・わき目もふらず
45分で一気に歩きます

その間・・何を考えているのかといえば
専らに・・早足で歩いてる自分の身体が
私に向かって発しているメッセージを
聞こうとしているようです

このメッセージが・・歩くことの成果です
いいことばかりではなく・・時に
不安を感じるようなこともあるのですが

歩くと決めた!・・という掟だけに拘泥せず
身体の質を・・少しでも改善するための歩きと
ガムシャラを避けてこそ・・続けられるのです

若いころならいざ知らず・・
70歳も過ぎれば・・無理は禁物
できないことをするのではなく
できることを続ける・・身体のメッセージは
そのことを・・教えてくれます

毎晩の歩きを・・データー化してみる
実は・・ここに身体のメッセージが残っています

今日は・・そのうちのひとつを・・
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この写真は・・さっきの右折から800m
大きな県道をまたぐ信号です
赤だったり青だったりします

この信号を渡って300mで・・2kmの折り返しになりますが
青になって・・渡り始めてまた元に戻る600m
この間に・・信号が何度青になるのか知りませんが
青で渡って戻るまで・・顔を上げずに歩いても
戻って来る時は・・必ず青に変わります

信号の数歩手前で顔をあげると
対向の信号が・・黄色から赤に変わりかけます
ですから・・そのままの勢いで渡れるというわけ
これが・・ちょうど良いピッチというかペースです

「よしよし!!」・・
気分よく渡って残りの1.7kmに向かうことになります
こうしたチェックポイントを幾つか設定して
今夜の私は・・どんな調子?・・それを見極めるのです

勿論・・別のことを考えることだってあります
それも大事なチェックポイントです
考え事に集中すると・・あっという間に距離が進みます
気をつけないと・・車にはねられますが
これは・・歩きの調子が良い証拠みたいなもの
不調のときには・・集中できないからです

こんなことを楽しみながら・・
昨日までで161日・・通算665km歩きました
平均4.13km・・誓いは守られています
結果・・血糖値も改善され・・おまけに
主治医の指示で血圧降下剤も中止してますが
110~70程度を維持・・体重は10kg減です

三度の食事はしっかり食べ・・後は歩くだけ
老人向きの・・
分かりやすくてエコノミーなダイエットです
気に入ってますので・・続けます

「このまましっかり身体で覚えろよ!!」
私から・・私の身体へ・・お返しのメッセージです

色々なチェックポイント・・
これからも・・書いてみるつもりです
お役に立つことでもあれば・・






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by touseigama696 | 2013-09-02 09:49 | ●独立独歩 | Comments(0)

50歳からのプロ・・・ここでは陶芸家らしく・・


by touseigama696