カテゴリ:●独立独歩( 55 )

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空路で・・目抜きの欧州を一周すると
ローマ→マドリッド→パリ
→ロンドン→アムステルダム
→ベルリン→ウィーン→ローマ
これで道なき道・・空路で
通算ほぼ5,000㌔である

もう少し日課の4.0キロを歩けば
この距離に到達することになる

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今年は
年初から個展の準備に入り
6月の会期を終えてなお
ご注文の追加制作に取り組んだ

どうやら・・それも無事に完了
いささかな開放感と共に
日課を果たせない日々もあった4㌔歩行
再開して3週間ほどになる

4,845キロ・・ついさっきの今日の分
記録して通算がこれだ
ヨーロッパの地図を頭に描けば
よくぞ歩きつるものよ・・であり
ささやかな自信につながっている

老いて失うものは沢山あるが
新たに手にできるものは
決して多くないし
それも結構な努力なしには
長持ちさせるのも厄介である

動ける体でいたいことが主眼だが
免許証を返上しても暮らせるためには
歩けること必定と思い決め
この僅かな自信を大事にしたいのである



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昨日は・・日本伝統工芸展の最終日
日本橋まで出かけましたが
もしかしたらと
バックパッカー仕様のいでたち
幸い・・雨も大丈夫そうだったので
いつものように
人形町まで歩いて電車に乗るつもりでしたが
もう少し歩こうと決めました

いつものことですが・・思いつきで歩きます
そんな時便利なのが・・このソフト
帰宅してから地図でたどれば
歩いた距離が正確にでます

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携帯でも使えるのかもしれませんが
私は・・帰宅してからの作業です
日本橋三越の前に
最初のクリックで旗を立て
あとは順次・・道路に沿ってクリックです
左上に積算で距離が表示されます

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人形町の駅を通り過ぎて
浜町から両国橋まで歩いて
今日のゴールはスカイツリーと決めました


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両国橋の上で探すと
スカイツリーは見えています
皇居を真ん中にして・・その東南エリアでは
何処にいても・・歩いていれば
必ずスカイツリーが見えてきます
何よりのランドマーク
地図に頼らず・・気分次第で
気まま歩きするのが好きです


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歩き始めてから両国橋まで・・1.9キロ

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両国の国技館前からも
こうして・・目印は見えています


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やがて本所のあたりを歩くころになると
スカイツリーも大きく見えて
近づいてきてるのが分ります

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スカイツリーの真下の・・押上駅がゴールで
ここから電車で20分ほどで我が家です
通算距離は・・三越から5.945㌔でした
この一週間・・外食の馳走続きでしたから
せっせと歩かなきゃ・・なのでした

昨日は帰路だけでなく歩いたので
トータルは8㌔ほどでした
これくらいなら
まだ大して苦もなく歩けます
丈夫な膝に感謝

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この便利ソフト・・世界地図でも使えます
パリ→ジュネーブは
空路直線なら397㌔だそうです
便利な時代ですね

でもそうだからこそ
グッズに頼らず
自分自身の感性を大事にしたいもの

距離を測るために歩くのではなく
歩けた距離が・・どれくらい?
「まだ歩けるじゃん!」
それでいいんだと・・思うのです



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リュックサック背負って歩こう!
これだと
まるで終戦直後の食料買い出しだ
今は
Walk in backpack
バックパックで歩こやないか!
大分格好よくなった

私の愛用のバックパック2個
厚みも大きさも少し違う
季節に応じて準備が異なるから
選んで使う

昨日は右の軽いやつ
ポケットの切り方も含めて気に入ってる
どうやら個展の追作も終え
少しぼんやりしたくて
昼から歩き出した

個展の準備のため
年初からいつものペースではなく
工房に籠る日が続き
日課の4㌔ウォークも・・完遂ではなかった
体力温存・疲労回避を心がけたからだ

どうにか落ち着いて
日課の4㌔歩とバックパック・ウォーク
どちらも復活させることにした

ルートは決めず隣町まで歩いた
知ってるコースで歩けば6㌔だが
昨日は・・気分で歩いた
勿論計測器具も体につけてるから
ランダムに歩いても・・およその距離は判る

照るでなく・・降るでなく
歩きやすい天気
久しぶりの長距離なので
足取りに覚束ないものがあるが
それも少しづつ慣れ始めた


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復活の日のために
過日・・妻が買ってきてくれたシューズ
軽くて足に優しい靴・・これも気に入った

言うまでもないが
長く歩くのは・・シューズ次第だ
そして両手を空けて・・リズムをとること
手で荷物をぶら下げたりしたら
それだけで推力は落ちる

前回は往復歩いたような気がするが
昨日は片道にして・・復路はバスにした

それでも・・14,000歩・9㌔相当歩いた
復帰一回目・・こんなもんでいい
今日からまた
ルーチンな習慣に戻してゆくつもりだ




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この数カ月
流石に日課を完全に守ることはできていない
殆ど夜明けから日没まで・・制作に没頭していると
少し疲れも溜まり
思いがけない過敏性腸症候群のせいもあって
身体は・・いささか守勢に回っている

だから仕事はそのままのペースだが
それ以外の時間は・・できるだけ静かに
身体を休め・・よく眠るよう心掛けている

2013年3月25日の夜
医師の助言で・・歩くことを日課に決め
こんなもんかな・・と闇雲に歩いたが
それがほぼ1時間・・4.0キロだった

昨日から・・その日課も5年目
習慣は・・費やした時間のおかげで
億劫がらずに守られている
通算で4,700キロほど歩いたことになる
言い古された言い方だが
ちりも積もれば山となる・・継続は力なり
どちらも本当だと思う

日課の発端だった・・境界型糖尿病も
「油断と無茶をしなきゃ・・気にしなくてもいいでしょ」
主治医の見立てでは・・三途の川に背を向けたようだ

折角の習慣であり日課でもあるから
歩ける限り・・日課は守ろうと思う

病気に対して・・油断と無茶を戒めるのと同様
習慣とは言え・・毎日の日課に対しても
無理と無謀は・・慎むべしである

毎晩・・夕食後
「休む理由が見つからないから・・歩いてくるよ!」
口癖のようにそう妻に伝え・・歩きはじめる
裏返せば・・休むに足る理由があれば休む
こだわらず・・されど投げ出さず
そこら辺が折り合いじゃなかろうか

5,600歩 45分・・4㌔
よしなき事々思いやるひととき
私には
程よい運動で・・程よい時間なのである




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ほぼ毎晩・・我が家の裏道の角から歩く
同じコース上を・・往復1,5キロを2往復し
更に途中までの往復1,0キロを・・1往復
これが日課の4,0キロである

このコースにして・・数年になる
歩き始めて最初の300㍍は・・歩行者専用道路
その先も・・人通りは多くないのに
道路は好く整備されていて・・歩きやすい

何より信号がひとつしかないのがいい
それも車側の信号で・・歩行者は制限されない
歩き始めたら・・終るまでノンストップである
タイムの計測には・・もってこいなのだ

慣れた夜道は・・もの想うにも好都合
45分間・・頭を揺すぶって劣化と戦う
散歩じゃないから・・景色は不要
転ばぬよう足元をしっかり見ながら・・速足で歩く
だからウォーキングなのである

最初の500㍍で・・呼吸が整う
そこから先・・心肺は楽になり
1,5キロあたりから・・汗を感じ始める
真冬でも・・しっかりと汗をかく

この日課をこなしていると
寝ている間に6~700㌘・・減量される
食べて増え‥歩いて減らす
この繰り返しの中で・・かろうじて体の中に
バイタリティーを確保してるのかもしれない

お陰で・・この日課のきっかけだった
境界型糖尿病からは・・逃れることができた
でも折角の習慣になったことだから
続けて・・歩いている

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左から2013年用・・で
右に14→15→16→そして2017年用
今年のためのダイアリーだが
5冊目・・ちょっとびっくりした
4月からは・・5年目になるってことだからだ
いつの間にか・・思いがけない年月が流れ
していることが・・何気なく習慣になっているのだ


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2013年3月25日・・第一日目
この日からの・・4,0キロである

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2017年1月9日・・一昨日だが
通算で・・4,500キロを越えた
4,000キロの時に・・米大陸横断達成だったが
4,500キロとなると・・どこだろ?

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調べたら・・こうだ
上海を出発点とすれば・・中国大陸横断
タジキスタン国境で・・直線4,300キロ
200キロおつりがくる
敦煌辺りで・・観光でもするか!である


擂鉢の底をたった一里・・判で押した如くに毎晩歩き
それでいて・・思うことは米大陸・中国大陸横断
壮大な空想ではあるが・・一方で
二畳台目の如き狭い工房に閉じ籠って
同じ仕種の繰り返し
思えば・・妙な人生でもあろうか



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海に道はないので・・歩くことはできないから
直線空路を想定しての・・「旅」

あと3カ月で・・歩き始めて丸4年
日課の4.0㌔のウォーキングは
累積で4,500㌔まであと50㌔だ

単調な繰り返しなので
なるべく正確な記録をとって
効果を測定したり
イメージを膨らませて・・励みにもする
若いころからの・・私のやり方かもしれない

グーグル・マップは便利なツールだ
距離も測れるし・・画面で訪ねることもできる
自宅を起点にして・・4,500キロの彼方はどこ?

この写真は・・カムチャッカを越え
ベーリング海を挟むロシアの東端
プロビデニヤという町の辺りらしい
対岸はアラスカ・・北上すれば北極かな

我が家から歩き始めて・・想像ではあるが
北に向かって直線空路を歩いたとしたら
今朝は・・この海岸に立ってるってこと
「よくぞ歩いたものよ!」・・きっと
自分を褒めたい気分になるはずだ
単調な習慣を身に着けようとしたら
そうした気分を大事にした方が・・続く

500キロの時・・京都三条大橋の上に立ったのも
同じモチベーションだった
5,000㌔ともなると・・簡単には現地に行けないから
グーグルで満足してるってわけだ


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北上は・・ベーリング海だが
南下したらどの辺り?
2,000㌔の台湾を越えて
ブルネイ島の東カリマンタン
タワウという村・・ここも海岸である
いかにも南国を思わせる・・暖かそうな海だ


今の時期・・歩くならこっちだ
寒いより暖かいほうがいい
でも・・今日はクリスマス・イヴ
日中は・・カリマンタンで昼寝して
夜になったら・・氷結のベーリング海で
トナカイを待つことにしよう・・か




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夕食後ひと休みしてから・・今夜も歩きました
戻ってノートにデータを書き込みながら
思わず笑ってしまいました

昨日の記録は左頁で
5,492歩で歩き・・44分28秒かかりました
そして・・今夜は?
5.502歩で44分28秒・・右頁がそれです
何とタイムは同じで・・歩数は10歩違い
4㌔歩いての結果がこれ
我ながらびっくりです
さすがに連日で同タイムは・・初めてです

勿論意識して作れる記録じゃありません
ただただ慣れて・・いつもの通り
日課として習慣として
体がしっかりと覚えた結果なんだと思います

ついでだから
この4㌔ウォーキングを始めてから3年半
データとしてまとめてみました

始めたのは・・2013年3月25日
境界型糖尿病と診断された夜からのことです
今夜で・・あれから1,304日目
この間に歩いた日数は934日・・実行率72%です
しかし歩かなかった日の分を
歩いた日に距離でカバーした分があって
1,304日を4㌔で歩けば5,216㌔だった累積は
実際は4,278㌔・・達成率は82%というわけです
つまり10%は・・歩いた日にカバーしたことになります

この数字をどうみるか?・・難しいことですが
1年未満の短期間の日課なら・・不満な数字
でも4年近い長期間での結果なら
まぁまぁ頑張った方かもしれません

最初の500㌔達成のときは
独りで京都まで新幹線で出向き
三条大橋の上に立って
東海道五十三次・・完歩記念をしましたが
今になれば
東海道五十三次なら4往復したことになり
直線で・・北米大陸横断
LOSからNYまで歩いて250㌔おつりがきます

こんなことに例えて・・歩いた距離を実感する
それが・・歩き続ける意欲を搔き立ててくれてます

正確なデータを記録して・・励みにする
日課や習慣を維持するために大事な手段だと
専門家の意見を読んで
密かにガッツしたもんです

定期検診の各種検査数値は・・目下良好
ガンはともかく・・成人病からは
確実に遠のいているようです
しかし
加齢による劣化は防ぎようもなく
油断すれば・・あっという間の下り坂
こころして丁寧に生きてゆかねばです

ひとに迷惑をかけない生き方
そこだけが気になる毎日なのです




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今でも・・休む理由が見つからなければ
ためらわずに日課で歩くと決めている
結構ゆるい掟にしてあるのは
むきになり過ぎても・・苦しくなるからだ

最初のころは・・そんな日もあった
大雨の夜・・雨合羽を着てでも歩いた
外出から戻ったのが夜の11時でも・・歩いた
今は・・そこまではしないが
理由もないのに歩かない・・それは今でも無しだ

たったこれだけのルールだが
案外うまくつながっている
習慣が定着した・・とでも

そうなった最大の理由は
歩くことに・・慣れ
歩く道に・・慣れ
それを毎日することに・・慣れた
つまり
「慣れることに慣れる」が・・それだが
多分・・この三つ目が一番難しい

何事につけ・・慣れるまで続けることができなくて
挫折する人が多いってのは・・そういうことだ


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毎晩のように・・4㌔を歩くようになって3年半
ほぼ毎日・・5,400歩 44分台で歩いている
歩くことにも・・道にも慣れている
そして
その習慣にも慣れ
歩くことが少しも嫌ではないし・・苦しくもない
だからといって
歩かないと気持ち悪くて・・などという
マニアックな気分を持ってるわけでもない

「歩いてくるね・・!」・・夕食後一休みして
妻にそう言いおいて・・軽く歩き出す
靴だけは専用のものを使うが
服装はどうでもいい
ともかく・・軽いノリの良さで歩き始める
悲壮感をもたないことが・・一番大事だ
そうすれば
達成感とか成就率なども・・気にならない
歩いた日も歩かなかった日も・・あるがままに記録し
自惚れもせず悲観もしない
長続きさせる秘訣は・・きっとこれだと思う
慣れることに慣れる・・それが肝心なのだ

近頃しみじみ思うことは
「慣れた道は短く感じる」・・ということだ

慣れた4㌔は・・不慣れな道の半分かもしれない
日本橋からスカイツリーまでの8㌔が
普段のコースの二日分に過ぎない・・とは到底思えない

歩くことに慣れたいなら・・決まったコースの方がいい
最初にたてた仮説は・・正しかった

飽きないために頻繁に道を変えるのは
景色には飽きないが・・歩くことには飽きる
多分それは・・たった一つの理由だと思う
慣れない道は・・いつまでたっても遠いからだ

そして・・いつまでたっても遠いと思えば
やがて・・投げ出すための口実を考えるようになる
おまけにこの口実探しのほうが・・きっと慣れてる
だからすぐにみつけて・・シューズをしまい
きっと・・また別の手段を探しにゆくのだ

慣れには慣れず・・不慣れに慣れる
永遠の課題なのかもしれない




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都内で
皇居から東方面なら・・見え隠れしながらでも
このスカイツリーを見失うことはない

だからお天気が良くて・・時間に余裕があれば
どこからでもこのスカイツリーを目印に歩く
地図いらずで・・自在に歩ける
実に便利なランドマークなのだ


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昨日の昼・・日本橋三越の展覧会場に
小学校時代の旧友6人が来てくれて
作品を見た後・・近くのレストランで
こじんまりと・・ランチョン・パーティー
久しぶりに懐かしい昔話に花が咲いた

美味しい中華で・・腹が満たされ
だから
別れた後・・歩くことにした


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日本橋の三越前が出発点で
浅草で駒形橋を渡り・・スカイツリーの膝元
押上駅まで歩いた

都内の地理をご存じない方のために・・駅名で書けば
三越に近い東京駅から山手線に乗って
およそ線路とつかず離れず
東京→神田→秋葉原→御徒町→上野・・と歩き
上野で地下鉄銀座線に乗り換え
上野→稲荷町→田原町→浅草・・まで地上を歩き
更に・・浅草から都営浅草線で
 浅草→本所吾妻橋→押上・・と歩いたことになる

こうしてみると・・とんでもなく長距離にみえるが
測ってみれば7㌔ほどでしかない・・9駅で7㌔
電車とはいえ・・結構近距離で駅を配してるわけだ

通勤のための目的駅の二駅手前で降りて・・歩けば!
って・・ひとに勧める
大抵の人は・・そんな二駅なんて遠すぎてというが
歩いてみれば・・左程ではないのだ
電車は速いから・・遠く感じる
ある種の錯覚が働いているのだと思う

「美味しいものを食べたら・・その分歩く
歩くなら・・食べてもいい」
それが私の・・掟である

これさえ守れば・・罪悪感なしに食べられる
だから守ることにしているのである

所要時間1.5時間・・久しぶりの好天を
気持ちよく歩いたのだった
スカイツリーの直下・・押上駅から15分
電車に乗れば・・汗も引かないうちに我が家に着く
やはり便利なランドマークである




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概ね毎晩・・この地点から歩き始める
工房のすぐ真裏ってわけだ
往復1,5キロを2往復・・そして
同じコースの途中往復1,0キロを1往復
全部で4.0キロになる

この場所で・・歩数計を0に戻し
タイマーをセットして・・Go!である
夕食を済ませてしばらく
多分7時ころから・・約45分の日課である

これを続けて3年ちょっと
歩き始める前・・毎晩45分で千日分の時間
何に使っていたんだろ?
すぐ横の駅から電車に乗って
45分走れば・・都心まで行ける
結構な時間なのだが
「あぁ~あれがこれに変わったんだ!」って
思い当たる時間を・・思い出せない

忙しそうにしていても
振り替えて工夫の跡がみえる時間なんて
ありそうで・・ないもんである
まして・・若くもなく現役でもない年配
使う気になれば・・使える時間はたっぷりある

若い世代の方にしたって
朝晩の家電が行き届いていて
あれが便利・・これも便利で
「お陰さまで・・大助かり!」って話は聞くが
ところで
それで浮いた時間は・・どうなったの?
これへの答えは・・あまり聞いたことがない

楽になって・・のんびりできて
ぼんやりテレビが見られるようになった
まぁそれも良しではあるが
挙句に・・そのつけで
今度はダイエットで大忙し・・なんだろか?

やってみれば判るが
毎日45分・・何かを日課にして
とても・・その暇作るのって無理!ってひとは
たいした数いそうにない
いわんや・・熟年においておやである

大事なことは・・便利に感謝することじゃなく
それを何に振り替えるか・・固い決意で
自分なりの日課を作って守ってみることだ

生きてる間・・幸いなことに
時間はただで使えるが・・その代わり
足りなくても買えず・・余っても売れない
結局どう使ったかが・・人生なのだ
漫然と生きるも好みには違いないが
意思を意志で支えて生きるのも・・人生なのだ
主体的に生きる
多分・・人間に固有の能力だと思う

45分・・私は歩いている
45分・・英語を聞くのもいい
45分・・日記を書くもよし
45分・・テニスの素振りでもいい
45分・・新しいメニューを探したり
45分・・ストレッチするもいい

何をしても真剣に半年続ければ
それにも慣れて・・続けられる自信がつく
1年たてば・・成果が見えてうれしくなり
それも3年続ければ
極く当たり前の日々に定着していて
一喜一憂はどこかに置き忘れ
淡々と過ごせる日常を手にすることができるのだ

通算で500キロ歩いた1年目の夏
喜び勇んで・・京都三条大橋で
東海道五十三次・・完歩記念に浮かれたが

4千キロの米大陸横断完歩の・・4年目の夏
わざわざニューヨークまで出向くこともせず
「まぁ・・続けてさえいればこんなもんよ!」
日課が日常に定着した証でもあるのだ

知らなかったけど地球一周って・・その4万分の1を
1kmの定義にしてた時代があるんだって
ってことは・・4万キロってこと

でもさ・・続けてりゃいつか完歩できるよ
3年で4千キロは・・4万キロなら30年
71歳からの30年だから
そか・・100歳記念のイベントにしたろ!



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